51 авторский материал · Угис Страусс
Библиотека метода Off-Switch
Выберите тему, которая ближе всего к вашей ситуации. Внутри — материалы и рекомендуемый порядок чтения.
01Тревога и конкретные страхиКогда тревожный фон или страх конкретной ситуации начинают решать, куда вам можно идти и что делать.6 статейОткрыть тему 02Панические атакиЧто происходит во время приступа, почему появляется страх повторения и как избегание начинает ограничивать жизнь.4 статьиОткрыть тему 03Травма и ПТСРКогда тяжёлое событие или длительная опасность закончились, но реакция продолжает жить так, будто всё может повториться.4 статьиОткрыть тему 04Прошлое и плохие воспоминанияКогда событие закончилось, но сегодняшняя реакция всё ещё отвечает не только на то, что происходит сейчас.6 статейОткрыть тему 05Отношения, близость и границыКогда пауза, просьба или реальная близость запускают знакомый ответ раньше свободного выбора.4 статьиОткрыть тему 06Работа, выгорание и почему трудно действоватьКогда силы закончились, нужное действие не начинается или рабочая система снова собирает тот же перегруз.8 статейОткрыть тему 07Злость, обида, вина и самоценностьКогда внутренний спор продолжается, ошибка становится приговором, а достигнутого снова недостаточно.7 статейОткрыть тему 08Навязчивые мысли, сон и депрессияКогда мысли идут по кругу, ночь не завершает день или слово «депрессия» скрывает несколько разных линий состояния.5 статейОткрыть тему 09Построение новой жизниКогда старое больше не управляет, но новое направление ещё нужно выбрать, построить и проверить жизнью.4 статьиОткрыть тему 10Как работает методПочему понимание не выключает реакцию, зачем нужна последовательность и где заканчивается работа.3 статьиОткрыть тему